Zumo Antioxidante de Arándanos y Fresas

Hoy les traigo un Zumo muy sencillo de hacer y uno de los más nutritivos y ricos gracias a la aportación de los Arándanos y qué te voy a contar de las Fresas, una de las frutas favoritas de la gente, tú no te lo puedes perder!!

ARÁNDANOS

El arándano es uno de los alimentos más saludables y con mayor contenido en vitaminas y antioxidantes, por eso es considerado una “super fruta”.

Además de su gran sabor, consumir arándanos se convierte en un gran aliado para tu organismo: ayuda a prevenir enfermedades, rejuvenece e incluso es ideal para una dieta baja en grasa.

Los arándanos ofrecen un alto contenido en vitaminas, hidratos de carbono y minerales, sustancias de lo más necesarias tanto para el cuidado de las células, así como de los músculos, de los diferentes órganos y de los sistemas de nuestro organismo.

FRESAS

Uno de las principales beneficios de las fresas es que son un potente antioxidante y previenen las infecciones debido a su alto contenido en vitamina C.

Debido a que son una fuente natural de ácido salicílico se consideran como un antiinflamatorio natural.

CANELA

Descubre los beneficios de la juventud de la canela añadiendo ½ cucharadita a tu dieta diaria. La canela está considerada como uno de los siete principales antioxidantes naturales. Su capacidad de proteger las células del cuerpo no sólo tiene implicaciones para ayudar a reducir el paso del tiempo, sino que también protege nuestra piel de los agentes externos que la estropean como la contaminación.

MENTA

La rica composición de la menta hace de ella una planta con importantes propiedades saludables para nuestro organismo, sobre todo para el aparato respiratorio y el digestivo. De hecho, tan sólo su aroma posee la cualidad de refrescar las vías respiratorias y, al mismo tiempo, de estimular el apetito.

 

Ingredientes e Información Nutricional

 

Arándanos 170 grs.

Fresas 100 grs.

Canela 1/4 Cdita.

Menta 10 hojas


Cantidad Resultante: 1 VASO 200 ml

Color: Rojo Intenso

Precio Aproximado: 3,00 Euros

Sabor: 5/5

Consejos:

Te recomiendo utilizar un Extractor Cold Press o un Exprimidor de centrifugado para esta elaboración.

Lava bien las frutas.

Agrega la canela al final de la elaboración.

Evitar refrigerar. Beberlo inmediatamente.

 

 

 

 

 

Valores Nutricionales

1 Vaso 200 ml
Cantidad por Vaso
  • Calories 128.2
  • Total Fat 0.5 g
  • Saturated Fat 0.0 g
  • Polyunsaturated Fat 0.2 g
  • Monounsaturated Fat 0.1 g
  • Cholesterol 0.0 mg
  • Sodium 12.5 mg
  • Potassium 341.3 mg
  • Total Carbohydrate 32.5 g
  • Dietary Fiber 7.8 g
  • Sugars 21.8 g
  • Protein 7.8 g
*Los porcentajes están basados en una dieta diaria de 2,000 calorías. Deberá ajustar las cantidades si come más o menos de 2,000 calorías por día. Cada uno tiene diferentes necesidades calóricas.
*Ésta información tiene carácter orientativo ya que se pierde parte del contenido de las frutas y verduras, piel, semillas, etc.

Vitaminas*
  • Vitamin A 4.0 %
  • Vitamin B-12 0.0 %
  • Vitamin B-6 6.2 %
  • Vitamin C 131.8 %
  • Vitamin D 0.0 %
  • Vitamin E 9.2 %
  • Calcium 3.8 %
  • Copper 7.8 %
  • Folate 7.1 %
  • Iron 6.2 %
  • Magnesium 4.8 %
  • Manganese 47.9 %
  • Niacin 4.2 %
  • Pantothenic Acid 5.0 %
  • Phosphorus 3.7 %
  • Riboflavin 9.0 %
  • Selenium 2.4 %
  • Thiamin 6.8 %
  • Zinc 2.3 %

 

Zumo Antioxidante de Arándanos y Fresas
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