Zumo Repollo Zanahoria Manzana Verde

Este Zumo concebido para reducir o poner límites a esos kilos demás, también es muy refrescante y nutritivo.

Veamos los ingredientes de nuestro Zumo de hoy:

REPOLLO

El Repollo es una hortaliza muy utilizada en la cocina no solo por su sabor sino también por la cantidad de nutrientes que nos aporta.

Desde la antigüedad al mismo se le atribuían propiedades digestivas, aunque no es lo único que tiene para aportarnos. Nutricionalmente se destaca también por su contenido en agua, baja presencia en grasas y por tanto es bajo en calorías.

El repollo es rico en provitamina A,

la cual se transforma en vitamina A, un nutriente esencial fundamental para nuestra visión, siempre y cuando no lo cocinemos. También contiene mucha vitamina C, un nutriente con acción antioxidante que interviene en la formación de los dientes, huesos, glóbulos rojos y mejorar las defensas. También tiene alto contenido en minerales como el potasio (necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, así como para la actividad muscular) y magnesio (mejora la inmunidad y posee un efecto laxante suave).

Por último, al ser rico en fibra es también muy bueno para el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento. También tiene beneficios diuréticos y depurativos, ayudando no solo en caso de retención de líquidos, sino a la hora de eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo.

ZANAHORIA

La zanahoria es un vegetal con cualidades beneficiosas tanto para la salud como para la estética. Por eso se utiliza desde hace muchos años como medicina, y también como bálsamo de belleza en muchos preparados.

Es buena para la digestión, el estreñimiento y dolores estomacales.

Le da un sabor estupendo a los Zumos, por eso también es frecuentemente utilizada.

MANZANA VERDE

No voy a descubrir nada nuevo de este ingrediente, le da sabor, un toque de acidez y mucha mucha agua.

Si quieres saber más acerca de las Manzanas puedes dar una vuelta en esta Entrada de Zumo Saludable.

 

Ingredientes e Información Nutricional

 

Repollo 100 grs.

Zanahoria 130 grs.

Manzana Verde 175 grs.


Cantidad Resultante: 1 VASO 250 ml

Color: Naranja

Precio Aproximado: 0,40 Euros

Sabor: 4/5

Consejos:

Te recomiendo utilizar un Extractor Cold Press para esta elaboración.

Lava bien las zanahorias y manzanas al usar sin pelar.

Corta bien el repollo para que la máquina actue correctamente.

Evitar refrigerar. Beberlo inmediatamente.

 

 

Valores Nutricionales

1 Vaso 250 ml
Cantidad por Vaso
  • Calories 169.3
  • Total Fat 0.8 g
  • Saturated Fat 0.1 g
  • Polyunsaturated Fat 0.4 g
  • Monounsaturated Fat 0.0 g
  • Cholesterol 0.0 mg
  • Sodium 107.5 mg
  • Potassium 849.2 mg
  • Total Carbohydrate 42.0 g
  • Dietary Fiber 10.1 g
  • Sugars 27.5 g
  • Protein 3.1 g
*Los porcentajes están basados en una dieta diaria de 2,000 calorías. Deberá ajustar las cantidades si come más o menos de 2,000 calorías por día. Cada uno tiene diferentes necesidades calóricas.
*Ésta información tiene carácter orientativo ya que se pierde parte del contenido de las frutas y verduras, piel, semillas, etc.

Vitaminas*
  • Vitamin A 317.3 %
  • Vitamin B-12 0.0 %
  • Vitamin B-6 18.0 %
  • Vitamin C 83.1 %
  • Vitamin D 0.0 %
  • Vitamin E 6.3 %
  • Calcium 10.2 %
  • Copper 7.8 %
  • Folate 18.2 %
  • Iron 7.2 %
  • Magnesium 9.8 %
  • Manganese 21.2 %
  • Niacin 8.6 %
  • Pantothenic Acid 6.1 %
  • Phosphorus 8.0 %
  • Riboflavin 8.3 %
  • Selenium 2.2 %
  • Thiamin 11.0 %
  • Zinc 3.8 %

 

Zumo Repollo Zanahoria Manzana Verde
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